白斑到底能不能够进行预防
文章概述:一些疾病的出现与日常的生活习惯有着一定的关系，我们现在就从日常的生活习惯来着手 预防白斑 的出现。 那么，到底应该要做怎么做才能预防白斑的出现呢? 一、预防白斑 合理膳食与营养平衡 注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此...
一些疾病的出现与日常的生活习惯有着一定的关系，我们现在就从日常的生活习惯来着手预防白斑的出现。
那么，到底应该要做怎么做才能预防白斑的出现呢?
一、预防白斑 —— 合理膳食与营养平衡
注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。
我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白斑以可乘之机。
二、预防白斑 —— 避免环境、食品污染
人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。对于每个人，特别是白斑易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。
减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。
减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。
减少有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。
减少紫外光的辐射：白斑在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。
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