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常吃五谷杂粮对身体好，哪些谷物适合白斑人群吃呢？

文章来源：成都青羊抗白皮肤病专科门诊部

文章概述:对于大多数白斑患者来说，除了治疗外，健康饮食对身体健康、病情康复能起到辅助作用。五谷养生，谷类食物繁多，白斑人群如何选择呢？下面就给白白朋友介绍几种适合的谷类。小米中医认为小米味甘咸，具有补肾气、清热解渴、补中益气、健胃除湿、和胃安...

　　对于大多数白斑患者来说，除了治疗外，健康饮食对身体健康、病情康复能起到辅助作用。五谷养生，谷类食物繁多，白斑人群如何选择呢？下面就给白白朋友介绍几种适合的谷类。

　　小米

　　中医认为小米味甘咸，具有补肾气、清热解渴、补中益气、健胃除湿、和胃安眠等多种功效，对胃病、体弱肾虚、食欲不振、气血不足有很好的养护作用，所以它是营养又廉价的食补材料。

　　小米还被营养专家称为保健米，小米粥上面浮的那一层黏稠物又被称为是代参汤，其滋补力丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材，还容易被人体消化吸收。

　　小米粥不但含有多种维生素，还有丰富的蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，营养价值特别高。由于很多白斑病人体内缺少铜、锌等微量元素，多吃些小米粥能够促进黑色素合成。

　　薏米

　　薏米也称其苡仁，是一种营养丰富的食材。薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，可以减轻胃肠负担，促进体内血液循环，水分代谢利尿消肿的作用，对增强体质有很好的效果。

　　并且在白斑饮食中加入薏米则可以帮助身体排毒，祛湿，对于冬季白斑患者的养生调养具有很好的帮助作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

　　燕麦

　　燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等，对于增进机体健康，促进发育，参与新陈代谢，抵御疾病等，都具有极其重要的作用。燕麦还含有维生素B1、维生素B2，维生素E及叶酸等，可以改善白斑患者血液循环，帮助消除疲劳，减轻心理压力。

　　并且燕麦所含的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。此外，燕麦还是难得的含有抗氧化物的谷物，具有优异的抗氧化、消除白斑患者体内自由基的作用。

　　白斑患者可以将燕麦磨成粉末，配合其他粗粮和水饮用也可以制作燕麦牛奶，既能当早餐也能做零食饮品，好喝又健康。

　　黑芝麻

　　黑芝麻可以说是一种很好的营养品，常吃黑芝麻不但能强身健体，还能延年益寿。

　　不仅如此，黑芝麻中含有促进人体黑色素形成的酪氨酸，微量元素对患者皮肤中黑色素的合成起到了辅助作用，黑芝麻中还含有多种人体必需的氨基酸，在维生素B1、维生素E的作用下，可以加速新陈代谢，加快了白斑疾病的恢复。

　　白斑患者补充的黑色的食物能够促进身体内黑色素细胞的生成，像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，都是含有丰富微量元素以及矿物质，有利于白斑的治疗，所以白斑患者可以多加食用。

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　　*****以上信息仅供参考，不能作为诊断和医疗的依据,具体信息可以咨询在线医生或者直接来我院咨询就诊！

　　以上就是抗白皮肤病专科门诊部资深主任对于常吃五谷杂粮对身体好，哪些谷物适合白斑人群吃呢？的一些相关介绍。望广大患者要抓紧时间治疗疾病，做好肌肤护理，避免出现扩散加重的情况。有任何问题可以直接到到成都市青羊区清江中路10号抗白皮肤病专科门诊部（金沙车站旁）进行免费咨询诊断，或者拨打医院电话028-87347120进行咨询，我们将为您提供全面专业的诊疗方法。