白斑患友可以吃苹果么
文章概述:成都抗白白斑研究院主任提醒：日常生活中，白斑患友可以多摄取一些水果，保证自身营养平衡，以苹果为例。 白斑患友吃苹果可以稳定血糖 研究数据表明：一只苹果含有5克膳食纤维，可满足白斑患友一天膳食纤维需求的20% 。值得一提的是白斑患友在吃苹...
成都抗白白斑研究院主任提醒：日常生活中，白斑患友可以多摄取一些水果，自身营养平衡，以苹果为例。
白斑患友吃苹果可以稳定血糖
研究数据表明：一只苹果含有5克膳食纤维，可满足白斑患友一天膳食纤维需求的20% 。值得一提的是白斑患友在吃苹果时一定要细嚼慢咽，让身体产生“饱腹感”，这样苹果的自然甜味剂才会慢慢融入血液，保持血糖和胰岛素的稳定。
白斑患友吃苹果有助于增强记忆
美国一项新研究表明，多吃苹果可以促进人体内乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息。因此，人们若多吃苹果可以 起到增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症发病率的效用。
相信很多白斑患友对于苹果中的维生素C含量还比较担心，成都抗白白斑研究院主任介绍：每100g苹果只含有1mg的维生素C，总体含量相对较低。因此白斑患友对苹果不用那么忌口，可以吃，少吃即可。
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